BİLİNÇALTIMIZDAKİ İNANÇLARIMIZI SORGULAMA YÖNTEMİ

Hangi inançlarımızın bizi zorladığının çoğu zaman farkına varamıyoruz. Varabildiklerimizin zaten farkındayız. Sorunu bulabilmek için bir sorunun varlığını ortaya çıkarabilmek gerekiyor.

Başarılı, mutlu, dingin bir hayat yaşamayı düşündüğümüzü bilirken ya da daha doğrusu bunu zannederken aslında bilinçaltımızda bir güvensizlik, farklı bir korku olduğunu bulabiliriz. Bizde neyin olup olmadığını nasıl öğreneceğiz biliyor musunuz? Basit birkaç teknikle.

1.      İDİOMOTOR SORGULAMA

2.      KAS TESTİ 

İDİOMOTOR SORGULAMA

Bilinçaltımızı en kolay sorgulama şeklidir. Tekniği şöyle uygulayacaksınız.

·         Rahat bir yere oturun. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine açık bir şekilde koyun.

İlk

·         İlk olarak ‘’ evet ‘’kelimesini 4_5 kere tekrarlayın ve en çok kullandığınız güçlü elinizin baş parmağını hafifçe yukarıya doğru kaldırın.

·         Sonra da ‘’ hayır ‘’ kelimesini tekrarlayın ve diğer elinizin baş parmağını yukarı hafifçe kaldırın.

Sonra da test edebilirisiniz. Kendi adınızı söyleyerek deneyin. Daha sonra başka birinin adı sizin adınızmış gibi yaparak söyleyin. Test edeceğiniz ifade de kendinize sınır koymayın. İstediğiniz şekilde kendinizi ve bilinçaltınızı deneyebilirsiniz. Tespitin doğru olarak çıkabilmesi için siz parmaklarınıza soru sorarken yönlendirme yapmayın. Biraz bekleyin bilinçaltınız sizinle konuşmaya başlayacaktır. Bu evet hayır denemesini ( idiomotor sorgulamayı ) sık sık tekrarlayın.

 KAS TESTİ

İnanmadığımız ifadeler kullandığımız zaman bilincimiz ve bilinçaltımızda çelişkiler yaşanmaya başlar. Eğer bu çelişki ölçülebilirse bilinçaltımızın neye inandığını daha rahat bulabilir, görebiliriz. Bu teknikle bilinçaltımızın neye daha çok inandığını ölçmüş olacağız. Bizi kandırmasına izin vermeyeceğiz yani. En etkili birkaç tanesi şunlar:

·         En dirençli kolunuzu yana doğru uzatın. kafanız dik, gözler aşağıya doğru baksın. İnandığınız bir ifadeyi tekrar ederken kolunuz size direnecek, inanmadığınız ifadeyi tekrar ederken ise direnç göstermeyecektir.

·         Bu ifadeleri kullanırken karşınızdaki kişi yan taraf da açık olarak tuttuğunuz kolunuzu aşağıya doğru itsin. Bakalım direnecek mi? Yoksa direnmeyecek mi?

·         Bilinçaltı inandığı konularda güçlü, inanmadıklarında ise güçsüz tepki verecektir.

Ya da çocukken küstüğümüz kişiye barışma teklifi yaptığımız bir işaret vardı. Hatırlarsınız hepiniz onu, hani baş parmak ve işaret parmağımızla bir çember oluşturuduk. Sonrada o çemberin içine karşımızda ki insan parmağını sokar ve barıştık anlamında o düğümü açardı. Hah işte tamda onu yapacağız.

·         Sık kullanmadığınız elinizle bir çember yapın.

·         Sık kullandığınız elinizin parmağını bu çemberin içine sokun. Sonra ifadenizi tekrarlarken parmağınızla çemberi açmaya çalışın.

·         Güçlü inançlarınızda çember kırılmayacaktır, güçsüz inançlarınızda ise çember kırılacaktır.

 

NÖROFORMAT TEKNİĞİ UYGULAMA

Değiştirmek istediğiniz inancınızı bulduktan sonra; Wayne Cook duruşunu uygulayacağız. Bu duruşu nasıl yapacaksınız.

·         Bu tekniği uygularken hangi ayağın ve kolun önde olduğu çok önemli. Ellerinizi birleştirerek yumruk yapın.  Hangi elinizin baş parmağı üstte ise, örneğin sol elinizin baş parmağı üstte ise, sol eliniz ve sol ayağınız duruş şeklinde önde olacak.

·         Daha önce öğrendiğimiz inanç testini ya da kas testini uygulayacağız.

·         Sonrasında olumsuz inanç bulunduğuna göre, bu inancı en acı bir şekilde bize yaşatacak cümleyi, ifadeyi bulmamız gerekiyor. Bu kuracağımız olumsuz cümle canımızı yakmalı ki duygularımız harekete geçebilsin. ( ben başarısızım.)

·         Olumsuz ifadeyi bulduktan sonra buna rağmen cümlesiyle başlayan olumlu bir ifade ekleyeceğiz. ( ben başarısız olmama rağmen aslında herkesin takdir ettiği, kıskandığı, beğendiği, güçlü gördüğü biriyim. )

·         Sonrasında ise Wayne Cook duruşuna geçebiliriz. Bu uygulamaya başlamak için bir sandalye bulun ve oturun. Wayne Cook duruşunun önemi, beynimizin her iki tarafı da birbiri ile konuşmaya ve bağlantıya geçmeye açık olduğu için önemlidir. Bu duruş sırasında Corpus callosum maksimum düzeyde çalışıyor durumdadır.(, beynin her iki lobu arasındaki bilgi iletişimini sağlayan sinir ağlarından oluşan yapıdır)

·         Şimdide göz erişim ipuçlarına geçerek gözlerimizi de etkin olarak kullanacağız.

·         Bu uygulamayı dilerseniz duvara dönük olarak da uygulayabilirsiniz.

·         Olumsuz ifadeyi tekrarlarken, gözlerimizi görüş alanımızda sol üst köşeden sağ alt köşeye kadar tüm alanı yavaşça tarar gibi gezdirmeliyiz. Aynı kitap okur gibi.

·         Şimdi olumsuz inancı söylemeye başlayın. ( ben başarısız biriyim.) şimdi olumsuz inancın güçlü olduğu pozisyonu bulacağız. Sol üst köşeden başlayacağız ve sağ alt köşeye kadar yavaşça ineceğiz. Her pozisyonda 5 sn kadar duracağız ve bu sözü tekrarlamaya devam edeceğiz.

·         Duygunun pozisyonu ve bizde yarattığı hissi bulduğumuzda ise kendinize sorun, bu duygu vücudumun neresinde? Hızı ne? Bir rengi var mı? Ne tarafa doğru hareket ediyor?  Bu yoğunluğu puanlayın. 0 dan 10 arası puan verin. Çok yoğun yaşıyorsanız 10, hiç yoksa 0 diyebiliriz. Puanlama bu şekilde gerçekleşsin.

·         Gözünüzün hangi pozisyonun da kaç puan ölçüsünde duyguyu yaşıyorsanız, tespit edip o göz erişimde çalışmaya devam edin.

·         Hemen arkasından olumlu ifadeyide ekleyerek sorgulamaya devam edin. ( ben başarısız olmama rağmen aslında herkesin takdir ettiği, kıskandığı, beğendiği, güçlü gördüğü biriyim. ) hissettiğiniz duyguya  ve söylediğiniz sözlerinize yoğunlaşarak kısa sürede sıfırlanmasını bekleyin.  Sıfırlandığından emin olduğunuzda en son aşamaya geçebilriisniz.

·         Sadece pozitif duyguya odaklanın. Duygu yoğunluğunuzu bu sefer sadece olumlu ifade için kullanın. Bunu da çoğalttığınızı düşünüyorsanız harika.. İşlem bitmiştir ve topu topu 5 dk ınızı aldı.

·         Şimdide artık öğrendiğiniz bilinçaltı testini kullanarak inancınızın değişmiş mi değişmemiş mi olduğunu sorgulayabilirisiniz.

·         İŞTE BU KADAR BASİT. KOLAY GELSİN… YAPAMADIĞINIZDA ÜZÜLMEYİN LÜTFEN. SONUÇTA BİR TELEFON KADAR YAKINIM..

FİLİZ CANSEVER

NLP TRANİER& RÜYA VE YAŞAM KOÇU

nlpyasamkocfiliz@hotmail.com

 gsm: 05558641872

 

NLP Tranier,Rüya ve Yaşam koçu: çalışmalarımız ve verdiğim hizmetler

NLP Tranier,Rüya ve Yaşam koçu: çalışmalarımız ve verdiğim hizmetler:          ÇALIŞMALARIMIZ ·          NLP PRATİSYEN EĞİTİMİ ·          NLP MASTER EĞİTİMİ ·          YAŞAM KOÇLUĞU ·          R...

çalışmalarımız ve verdiğim hizmetler

         ÇALIŞMALARIMIZ

·         NLP PRATİSYEN EĞİTİMİ

·         NLP MASTER EĞİTİMİ

·         YAŞAM KOÇLUĞU

·         RÜYA KOÇLUĞU

·         GÜNLÜK RÜYA YORUMLARI   

 

·         İ_SPEED ÇALIŞMA

·         UZAKTAN CD ÇALIŞMA

·         ÇEKİRDEK İNANÇ TEMİZLİĞİ

·         TELKİN CD LERİ

·         GEÇMİŞ YAŞAM ŞİFA ÇALIŞMASI

·         RÜYA ATÖLYESİ WORK SHOP

·         KİŞİSEL GELİŞİM VE RÜYALAR ÜZERİNE KİTAP SATIŞ

·         MEDİTASYON

·         MEDİTASYON CD ÇALIŞMALARI

·         AFFETME ÇALIŞMASI

·         AFFETME CD ÇALIŞMASI

·         MELEK TERAPİSİ

·         FARKINDALIK ÇALIŞMASI(BU DÜNYAYA GELİŞ AMAÇLARI VE SORUNLARIN ÇÖZÜM YOLLAR)

·         ASTROLOJİ VE DOĞUM HARİTASI ÇIKARMA

·         EVRENSEL YASALARI UYGULAMA ÇALIŞMALAR  

 

·         AŞK MEDİTASYONU

                YAŞAM YOLUNUZDA NELER OLUYOR

 

RÜYA KOÇLUĞU, RÜYA ATÖLYESİ VE GÜNLÜK

RÜYA YORUMLARI

Rüyalarımız, bizim gerçek dünyamızın aslında oyun alanımız olduğunu göstermektedir. Dünya dediğimiz, yaşam dediğimiz şey rabbimin bizim için tayin ettiği ve öğrendiğimiz, kendi yolumuzu bulmak için deneyimler yaşadığımız bir okuldur. Aslında evrende birçok okul (biz buna bilinç düzeylerde diyebiliriz)var. Bunların içindeki en önemlisi yaşadığımız dünyadır. İçimizde ki gücümüzü küçümsememek gerek. Her insanın içinde muazzam bir enerji ve bu enerjiyi güce döndürecek bir mekanizma vardır. Bu şaşırtıcı güç ancak içimize dönüp neyin nasıl olduğunu kavradığımız zaman ortaya çıkar. Rüyalarımızda bu güce ulaşmamızda bize yardım ederler. Kendi benliğimizin sevgisine sahip çıkmamız, sadece rüyalarımızın anlamını daha net kavramaktan öte, hayatımızı daha manidar ve anlamlı yaşamamıza da neden olur. Bizler özgür ruhlu varlıklarız. Özgür irade ile yaratıldık. Tanrımızın ışığı bizim içimizdedir. Tanrı kendinden bir parçayı bize emanet etti ve hadi öğrenin deneyimleyim hayatı yaşayın dedi. Bize bazı kurallar koydu, Kurallara uyarak yaşamımızı devam ettirmemiz içinde bizi özgür bıraktı. Hür irade verdi. Rabbimin ışığı bizim en derinlerimizde saklı ve etrafımızı, tabi ki kendimizi aydınlatmamızı bekliyor. Eğer biz o ışığı çevremizdeki insanları aydınlatmakta kullanmazsak o ışık neye yarar ki. Kendimizi ve diğer insanları bu güzellikten mahrum etmemeliyiz. Lütfen bu tuzağa düşmeyin, bırakın içinizde ki o ışık sonsuza kadar yansın.

Rüya koçluğunda sizleri kendi içinizle buluşturabilir, en doğru sembollerin anlamlarını bulmanıza yardımcı olabiliriz. Rüya atölyesine sizleri de bekleriz.

RUHSAL FARKINDALIK ÇALIŞMASI

Hayat yolları serüven,tehlike,zevk ve zorluk içerir.. bazen her şey yolunda iken beklenmeyen  şaşırtıcı bir şekilde  hayatımız ters yöne dönebilir değişime uğrayabilir, yollar çatallaşabilir işte biz bu noktada hayatımızın geri kalan kısmını etkileyecek bir SEÇİM yapmak zorundayızdır…. Ya ilerleyip yukarı tırmanmak için çaba sarf eder , ya da  vazgeçip  aşağı doğru inişe geçmeyi veya olduğumuz yerde kalmayı seçebiliriz…bu seçimleri yapmak bizim en doğal hakkımızdır…tekamül  yolumuz kıvrılıp eğilse de, önümüzde engebeler, engeller olsa da yoldan çekilmememiz bizim hayrımızadır çünkü tekamülümüzün  yolu, yönü ve son durağı burasıdır…. Her yol kendi mücadelelerini içerir, her mücadele de bir ders içerir. Ve her ders bizi tırmanmak için doğmuş olduğumuz dağ’ın zirvesine götürür. Zaman zaman yolculuğumuz çok zor görünse de, yükseklere tırmandıkça görüş daha iyi olur.

Hayat amacımız zirveyi temsil eder ve doğum sayımızda yolu gösterir… Ancak potansiyelimiz ile ne yapacağımız bize bağlıdır.. yani karşılaşacağımız zorluklara nasıl karşılık verdiğimize..

Doğum anında hepimize tırmanmamız geren belirli bir iç dağ verilir bu kader’in (takdiri ilahinin) gücünü yansıtır.Bu dağa nasıl ve ne kadar zamanda tırmanacağımız ise bize bağlıdır, bu da özgür iradenin gücünü yansıtır. Başka bir değişle Oyun alanı bize verilmiştir ama oyunu nasıl oynayacağımızı biz seçeriz. Daima seçim gücüne, disipline, sorumluluğuna kararlılığına yani özgür iradeye sahibizdir. Hiçbir yol diğerinden daha zor yada kolay ,daha iyi yada kötü değildir.. tabii biz onu öyle kılmazsak!

Aynı ya da benzeri sorunlarla karşı karşıya gelenleri desteklememiz, onlara öğretmenlik yada rehberlik yapmamız bizim kendi yolumuzda ilerlememize de yardımcı olur. Bunu bilinçaltı düzeyde biliriz ; nitekim çoğu kez en çok öğrenmemiz gereken şeyi öğretiriz.

Oysa hayat amacınızı öğrenmek; tekamül yolunuz olan dağın zirvesine tırmanmanızda size  epey zaman kazandırabilir, zor derslerden koruyabilir.O ayrıca  bize bu yolda yalnız olmadığımızı hatırlatır.

Unutmayın ; kendiniz ile yüzleşmekten korktuğunuz şeyler karşınıza KADER olarak çıkar!.

 

Bütün yaşamının bir hüsran olduğunu düşünüyorsan sakın üzülme!.. Dıştan içe ÖZ’üne doğru yolculuğun başlamak üzere sadece hazırlan

Konu hakkında soru sormak, bireysel, grup seansları, eğitimler almak ya da danışmanlık hizmeti almak isteyenler için iletişim adreslerim

www.filizcansever.com

nlpyasamkocfiliz@hotmail.com

yasamkocfiliz@gmail.com

facebook/filiz Cansever/yasamkoçfiliz

gsm:0555 864 18 72

 

Filiz Cansever

 NLP Tranier&Yaşam Ve Rüya Koçu

 

 

 

NLP Göz Erişim İpuçları

Gözlerimiz, beynimizin duyusal merkezleriyle bağlantılıdır. Gözlerimizin rastgele olduğunu düşündüğümüz hareketleri, bize davranış ve düşüncelerimiz hakkında çok önemli ipuçları verebilir.

NLP Uygulayıcıları, göz hareketlerinin bir anlamı olduğunu bilirler. Gerek iletişim kurarken, gerek Koçluk yaparken, bu göz hareketleri NLP Uygulayıcısına çok önemli ipuçları verir.

Geçmişte bu bilgiler, bazı ajanlara suçluların yalan söyleyip söylemediklerini tespit edebilmeleri amacıyla öğretilirdi. Ama günümüzde hemen hepimizin, iletişim kurduğumuz kişilerin düşüncelerini anlamak amacıyla kullanabileceğimiz bir tekniktir.

NLP Eğitimlerinde uygulamalı olarak göz hareketlerinin nasıl yorumlanacağı anlatılır.

Bu tekniğin işe yaradığı bazı alanlar:

- Başarılı satış uygulamaları

- İkna etme

- Eşler arası problemler

- Sunum yaparken dikkati toplama

- Liderlik

- Yalan Makinesi

Göz Erişim İpuçları

Bir kişi normal bir diyalog sırasında sürekli olarak gözlerini dikip karşısındaki kişiye bakmaz. Böyle davranan biri çok tuhaf ve rahatsız edici olabilir. Konuşmakta olan birini dinlerken ya da -özellikle- konuşurken, ara sıra zihnimizdeki farklı bölgelere erişmeye ihtiyaç duyarız: Geçmişte kaydettiğimiz görüntüler ve sesler, duygularımız ya da kurgusal olarak oluşturulan bir görüntü gibi. Bu sırada bakışlarımız adeta iç dünyamıza yöneliktir, dış dünyada baktığımız yönde ne olduğunu görmeyiz. Hatta çoğu zaman bir yöne doğru baktığımızın bile farkında değilizdir; çünkü o anda zihnimiz bambaşka şeylerle meşguldür..

Bu sistem yukarı, orta ve aşağı yönlerin sağ ve sol taraflarla biraraya getiriyor, ama orta hatta yukarı, ortaya ya da aşağıya doğru bakan kişilerin zihinlerinde neler olduğu konusunda bir açıklamada bulunmuyor. Orta hatta neler olup bittiğini de görelim.

Yukarı tarafta görselliğin olduğunu zaten biliyoruz; ama bu bölgenin planlamayla, seçeneklerle, duruma dışarıdan bakmakla ve yaratıcı çözümlerle bağlantılı olduğunu da belirtmekte yarar var.

Doğrudan ve bilinçli olarak size doğru bakmakta değilse, dalgınca ileri doğru bakan bir kişinin tüm içsel kaynaklara aynı anda erişebildiği, içe odaklı bir halde olduğunu söyleyebiliriz. Bu sırada hatırladığı ya da kurgusal bir ortamda geziniyor olabilir, çok derinlerdeki hatıraları yeniden yaşıyor ya da daha önce fark edemediği çok önemli bir farkındalığı sindirmeye çalışıyor olabilir. Kişi bu sırada hafif, orta ya da derin bir transta olabilir.

Aşağı doğru bakan kişi, önceki resimdeki kinestetik ve iç diyalog bölümlerinin arasındadır. Duyguları ile ilgili kendi kendine yorumlar yapan, bu yorumlarla duygularını besleyen bir kişi bu tabloya uyar. En bilindik örnek depresyondaki bir kişidir: Yoğun negatif duygularla boğuşup duran, bir türlü çıkış yolu bulamayan bir kişinin bakışları çoğu zaman aşağı yöndedir.

Bu bilgileri de ana sisteme eklersek, Göz Erişim İpuçları için genel tablomuz ortaya çıkıyor:

Göz Erişim İpuçlarını kullanarak karşınızdaki kişinin zihnini o an için nasıl kullanmakta olduğunu takip edebilirsiniz. Eğer bir kişinin sıklıkla aynı yönlere baktığını fark ederseniz, o kişinin düşünme kalıplarını ve tercih ettiği temsil sistemlerini anlamaya başlarsınız. En başta vurguladığım gibi, bazı kişilerde sistemin farklı olma ihtimalini de unutmamalıyız. NLP’de mevcut bilgilerinizi bir kişi için geçerli saymadan önce gözlem yapmak esastır. Kalibrasyon adıyla bilinen bu ince ayar safhası, o kişinin standartlarını anlama sürecidir. Örneğin gülümseme genellikle rahatlık belirtisi olarak kabul edilir, ama bu kabulün geçerli olduğunu varsaymadan önce kişiyi gözlemlediğinizde, o kişi için gülümsemenin gerginlik belirtisi olduğunu fark edebilirsiniz. Benzer şekilde Göz Erişim İpuçlarının geçerliliği de gözlemle test edilmelidir. Sorular sormak ve cevap verirken kullandığı kelimelerle baktığı yönleri eşleştirmek çoğu zaman bir-iki dakikadan fazla almaz. Nadiren de olsa, sistemin farklı olduğu kişilerle karşılaşabilirsiniz. Standart sisteme hakimseniz, özel durumlarda da zorluk çekmezsiniz

Standart sisteme hakim olabilmek için bir süre insanları gözlemlemeye bilinçli olarak çaba sarf etmeniz gerekir. Birkaç gün boyunca insanların konuşma sırasında baktıkları yönlere dikkat etmelisiniz. Bu sırada hangi kelimeleri kullandıklarının da önemli olduğunu unutmayın. Başta normal bir diyalog sırasında kişinin gözlerini hareket ettirdiği hızda tüm tabloyu hatırlamak ve olup biteni takip etmek zordur. Bunun için önce “üst bölge görsel, orta hiza işitsel, alt taraf dokunsalla ilgili” gibi bir sadeleştirme yararlı olacaktır. Bu arada sağ ve sol farkını boşverin. 3 seviyeyi ayırdetmede ustalaştığınızda - düşünmeden süratle yapabilir hale geldiğinizde - ”sağ taraf kurgu, sol taraf hatıra” ayrımına odaklanın. Karşınızda sol yukarı bakan kişinin hayaller kurduğunu, bakışları orta hatta sağ tarafa yönelen birinin kafasının içindeki teypten eski ses kayıtlarını dinlediğini hayal edin. Bu da yerleştiği zaman, alt bölgedeki ayrımı öğrenmeye zaman ayırabilirsiniz. Eğer önceliğinizi bu sistemi öğrenmeye verirseniz, her aşamaya birer gün ayırmanız tabloya hakim olmanız için yeterli olacaktır. Bir süre sonra, karşınızdaki kişinin ne düşündüğünü kolayca takip edebileceksiniz ve bunun için hiç çaba sarf etmeniz gerekmeyecek

GÖZÜN İŞLEVİ %87

ALGILAMA DUYU ORGANLARIMIZ %9

DİĞER ORGANLAR %4

Göz teması yapılan görüşmeler devamlı kişinin gözüne bakılarak yapılmamalı, gözler kişiye paralel bir açıdaki ölü noktaya bakılarak yapılmalıdır. Bu şekilde yapılan diyalog, karşıdaki kişinin farkında olmadan size bakmasını sağlar; bu da otomatikman üstün taraf olmanız demektir.

BAŞIN KONUMU VE BAKIŞLAR

Başı kullanarak yapılan 3 ana bakış yöntemi vardır

1.       İlgi bakışı: kafanız hafif sağa eğiktir ve karşınızdakini ilgi ilr dinliyorsunuz anlamına gelir.hafif 2, 3 cantimlik eğikliktir.kafanız hafif eğikken kaşlarınızı da haififçe havaya kadırarak onaylar şeklinde sallarsanız, karşınızdaki size konuyu daha zevkle anlatacak ve sizinle ilgilenecektir.

2.       Mefettiş bakışı: kafa hafif geride burun biraz yukarda durur.bu karşımızdakine tepeden baktığımızın ifadesini verir.bunu gereken yerde kullanabilirisiniz. Mesela problem yaratan birine hafifiçe bu hareketi uyguladığınızda , ve baktığınız alanı değiştirdiğinizde kendine gel , konuyu değiştir anlamına geleceği için, karşınızdaki de kendini toparlayacaktır.

3.     

Hulusi Kentmen bakışı:  tam hulusi kentmen bakışıdır. Baş hafif aşağı iner ve sert bir bakış yapılır. Karşınızdakine tehdit içeren bir bakıştır. Yüzyüze bakarken iletişim sağlarken, baş hafif öne eğildiğinde tehdit içerir.

İNSANLARIN İLETİŞİMDEKİ BEKLENTİLERİ :

 Yapılması Gereken Hareketler :

 1- Karşınızdakinin kişiliğini kabul edin, değiştirmeye çalışmayın.

 2- Karşınızdakine seçim hakkı tanıyın.

 3- Karşınızdakini asla utandırmayın.

 4- Karşınızdaki kişiler onay ve övgü bekler.

 5- Karşınızdakilerle bilgiyi paylaşın.

 6- İyi dinleyici olun.

 7- Karşınızdakine size yardım etme fırsatları oluşturun.

 8- Giyiminize, dış görünüşünüze özen gösterin.

 YAPILMAMASI GEREKEN HAREKETLER :

 1- Kendimizi utandıracak davranışlardan uzak tutmalıyız.

 2- Asla insanları aşağılayıcı tutuma girmeye çalışmamalıyız.

 3- Çok fazla ve hızlı konuşmaktan kaçınmalıyız.

 4- Saç ve el bakımına özensiz olmamalıyız.

 5- Emin olmadığımız hiçbir konuda yorum yapmamalıyız.

 6- Aşırıya kaçan el ve vücut hareketleri iletişimi engeller.

 7- Omuzlar çökük, somurtkan durumdan kaçınmalıyız.

 8- İnsanlarla iletişimde mesafe duruşumuzu olumsuz yönde etkileyecek konuma düşmemeliyiz.

beden dilimizi kullanarak bir çok konuda hakim olur ve karşımızdaki kişilerin bize vermek istedikleri mesajı alabiliriz..iyi uygulamalar...

filiz Cansever

NLP Tranier&Rüya Ve Yaşam Koçu

 

 

LUCİT RÜYA ALIŞTIRMALARI

Lusid rüyalar, tıpkı meditasyon gibi bizi rahatlatır, kendimize güvenimizi arttırır ve yaratıcılığımızı tetikler. Bir çok ünlü yönetmenin senaryolarını bu yolla yazdığı iddia edilmektedir. Yazmak diyoruz; çünkü Lusid rüyanın en belirgin özelliği, uyandıktan 2 dakika sonra bile büyük bir kısmını unutmuş oluruz ve 24 saat sonra aklımızda neredeyse hiçbir şey kalmaz. Bu yüzden uyandığımız anda rüyamızı yazarsak, ertesi gün gece yatmadan önce yazdıklarımıza bakıp senaryoya kaldığımız yerden devam etmemiz mümkündür. Uyandığımızda kendimizi çok mutlu hissederiz. Arınmış, dinlenmiş ve kendine güveni gelmiş durumdayızdır. Buradan hareket edersek düzenli olarak Lusid rüya gören insanlar, daha mutlu daha huzurlu ve kendilerine güveni daha yüksek bireyler haline gelebilir. Bu da günlük hayatımızda ve ilişkilerimizde başarılı olmamız demektir.

Örnek olarak; nerede olduğunu bilmediğiniz bir plajda, ucuz yollu bir apartmana taşınırsınız. Birden orada tanıdığınız; ama gerçek hayatta tanımadığınız arkadaşlarınız vardır. Onlarla çeşitli maceralar ve eğlenceler yaşarsınız. Hatta aşık olursunuz bu gerçekte hiç görmediğiniz; ama rüyanızda çok iyi tanıdığınız insana. Rüyanın sonuna kadar, tüm detaylar düşünülmüştür ve senaryo, durdurulamaz biçimde işlemektedir. Hatta senaryo bitmeden uyansanız bile bedeniniz tekrar uzanmak ve devamını görmek ister rüyanın ve öyle de olur. Burada denizin rengini ve dalgalarını çok net görürsünüz. Gerçekten yüzersiniz. Yüzerken yaşadığınız tüm hisleri orada da yaşarsınız. Araba sürebilirsiniz. Araba sürerken birebir ne yapıyorsanız, rüyada da aynılarını yaparsınız ve hissedersiniz. Lusid rüyaların %90'ı, sabah uyanacağınız zaman görülür ve özellikle gece 10 gibi yatıp 3-4 gibi uyanıp; "Ne alaka?! Bu saatte uyandım. 8-9 gibi uyanırım. Bir daha uyuyayım..." dediğiniz gecelerde gerçekleşir ve uyanmadan tam önce yaşarsınız. Tam uyandığınızda bitmiş olur.[

Lüsid rüyalarla;

• -Tüm fantezilerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

• -İstediğiniz her şeyin sahibi olabilirsiniz.

• -Kendi dünyanızın Tanrısı olabilirsiniz.

• -Eğer bu işte iyice profesyonelleşirseniz; Rüyalarınızı dizi-film şeklinde görüp. Ertesi akşam uyuduğunuzda kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

• -Sonraki evresi Astral Seyahat ( Bu konuya sonra değineceğiz. ) [2]

Lucid Rüyanın Zararları

Lüsid rüyanın olumsuz etkileri olabilir mi? İstenilen birçok şeyi görebilmek mümkünse, bu bir süre sonra "gerçek hayattan" uzaklaşmaya yol açmaz mı? Ya da en azından "Lusid rüya"da kişi yarı bilinç halinde olduğu için yorgunluk, aşırı uyuma isteği vb. gibi olumsuzluklara neden olabilir mi?

Lüsid rüyalar dinlendirici, keyifli, farkındalık arttırıcı ve gelişime katkı sağlayan rüyalardır. Uyandığınızda kendinizi yorgun hissetmezsiniz. Gün içinde yaşamdan kopuk, sürekli uyku sürecini düşünüyor ve zorlama bir şeyler yapıyorsanız bu sizi çok daha yorgun kılar.

Uyku sürecinde yaşadıklarımız, yaşam kalitemizin rüyalara yansımasıdır. Evrensel ilkeler çerçevesinde yaşayan bireylersek gördüğümüz hiçbir rüya rüyada ne yapıyor olursak olalım uyandığımızda bizi rahatsız etmeyecektir. Huzurlu ve rahat uyanırız. Bu tarz rüya çalışmalarını tüm kişisel gelişim çalışmalarında olduğu gibi dengede tutmak, yaşama karşı sorumluluklarımızın önüne geçmesine izin vermemek, abartmamak, akıldan ve mantıktan uzaklaşmamak, bu bilgilerin bizim kişisel gelişimiz için araç olduğunu unutmamak gerekiyor. Yıllardan beri rüya deneyimi yaşayan, bu konuda araştırmalar yapan biri olarak ben en güzel rüyaların kendiliğinden görülenler olduğunu biliyorum. KENDİNİZİ AŞIRI KAPTIRDIĞINIZDA;

• Lüsid rüyayla;

• -Uyku düzeniniz bozulur

• -Dünyadan kendinizi soyutlarsınız

• -Eğer mutsuzsanız, gerçek dünya yerine sanal dünya daha cazip gelir

• -Beyniniz sürekli meşgul olduğu için çok fazla yorulursunuz.

• -Rüyanızdaki yaşantınızı gerçek dünyaya yansıtma sizi agresif ve saldırgan yapar.

• -Eğer rüyada olaylar istediğiniz gibi gitmezse psikolojik sorunlara neden olabilir.

• -Aşırı uyuma isteği oluşturur.

• -Şişmanlığa yol açar, gerçek dünyayı sadece yemek yemek ve tuvalet için kullanırsınız.

• -Günde 1-2 saat uyanık kalabilirsiniz.

• -Ciddi hastalıklara veya ölüme yol açabilir.

En tehlikelileri: Metabolizmanız bozulup hasta olabilirsiniz, bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir veya gerçek deneyimler çok sık olursa nefessiz kalarak veya rüyadaki düşme sonucu heyecanla kalbiniz durabilir, bunlar ölüme yol açabilir. Şimdiye kadar rüya görürken kalp krizi geçiren kişi sayısı oldukça fazla. Lucid yüzünden ölen kişi sayısı, 600 kişi civarında. Psikolojik tedavi görenlerin sayısı, Lucid gören kayıtlı insan sayısının %26'sı

Kayıtlı psikolojik tedavi görenlerin sayısı, Lusid rüya görenlerin sayısının %26'sı, Lusid yüzünden ölenlerin sayısı 600 müş? Bunun doğruluğu olabilir mi? Başka bir forumda ise böyle bir şeyin mümkün olamayacağı, en azından ölümün gerçekleşmeyeceği söyleniyordu...

Lüsid rüya yüzünden ölen olduğuna inanmıyorum. Ancak pek çok kişi, yanlış rüya inancı nedeniyle, gördükleri rüyalar doğru bir şeklide yorumlanmadığı ve anlaşılmadığı için hasta damgası yiyorlar. Bir süre sonra kendileri de hasta olduklarına inanıyorlar. Bu durumda bana gelen birkaç danışanım olmuştu. İlaç kullanıyorlardı. Hem çevreleri, hem de başvurdukları kişiler tarafından yanlış anlaşılmış, ilaç tedavisine başlamışlar. Rüyalarını yorumladık. Hepsi de gerçekten önemli mesajlar taşıyorlardı. Şimdi ilaç tedavisini bıraktılar. Rüyalarından korkmayı değil onları yaşamayı, rüyalarını uyanmaya seçti
Lusid rüya yaşanırken, bilincimiz haddinden fazla açıktır. Hatta uyansak tuvalete gitsek su içsek bile geri yatağımıza uzandığımızda kaldığımız yerden devam edebiliriz. Film, kesinlikle kopmaz. Hatta daha sık rüya görenler, ertesi gün bile kaldığı yerden devam edebilmektedir. Adeta yaşarız rüyayı; gerçek gibidir. Bu gerçekliğin içindeyken aşırı açık olan bilincimizi biraz daha kısıtlayabilirsek ve rüyadaki detaylara yoğunlaşabilirsek, verdiğimiz komutlarla o mekanın gerçekliğine dönebiliriz. Buradaki telkin metodu, bir görüntüye odaklanmak ve onu netleştirmeye çalışmaktan ibarettir.

Örnek verecek olursak, yazlık bir yerde tanımadığımız; ama rüyada bir şekilde tanıştığımız (yani gerçek hayatta daha önce görmediğimiz) arkadaşlarımızla diyaloglarımız olacaktır ve bu diyaloglar çok kesiktir. Cümleler, aklımızda kalmaz ve doğaçlamadır. (Burada bilinçaltımızda tatile gitme ihtiyacımız olduğu yatar). Diyalogdan çok görüntüler ön plandadır. Bu görüntülere yoğunlaşabilirsek örneğimize göre yazlık yerdeki plajın denizin net görüntüsünü detaylandırabilirsek rüyamızı kontrol etmeye başlarız. Dikkat edilirse Lusid rüyalar bizim yazmadığımız; ama bilinçaltımızın yarattığı senaryoya göre hareket eder. Biz bile sonraki aşamada ne olacağını bilemeyiz. Ama müdahale etmenin en kolay yolu doğal görüntüler üzerine yoğunlaşarak onlara daha yakından bakmak olacaktır. Denizi daha önce gittiğimiz bir deniz plajı daha önce gördüğümüz bir plaja uyarlamaya çalışırsak (bakın karakterleri uyarlamıyoruz sabit olan doğal varlıkları uyarlıyoruz) daha önceden bulunduğumuz (örneğin FOÇA plajı) mekana bir anda ışınlanmış oluruz ve zaman rüyada gündüz bile olsa Astral'e geçildiği anda gerçek zaman ve gerçek mekan olur. Astrale geçtiğimizi de anlamanın en kolay yolu mekanın detaylarını artık daha net görebilmek ve rahat bir şekilde orada dolaşabilmektir. Daha önce gördüğümüz mekandan aklımızda kalan kenar kuytu mekanlara acaba hala şurada şu bulunuyor mu şeklinde gitmeyi hissedersek, Astralde olduğumuzu kanıtlamış oluruz.

Her ne yapmak isterseniz isteyin, ilk defa karşılacağınız böylesi ilginç durumlarda uzmandan destek ve yardım alarak hareket edin..
iyi seyirli rüyalar...

LUCİT RÜYALAR

 

LUCİD (LÜSİD) RÜYA

Çoğu kişinin bir veya birden çok kez yaşadığı fakat bunun ismini ve işlevini bilmediği ve farkında olmadığı bir durumdur. Rüya görürken rüyada olduğunuzun farkına varmanız ve bilincinizin açık olması durumuna Lucid Rüya adı verilir.[2] Terim ilk kez Oxford Psikofizik Enstitüsünden parapsikolog Celia Green tarafından kullanılmıştır.[3] Lüsid Rüya deneyimi yaşamak demek, rüyada farkındalık yaşamak demektir. Rüyada olduğumuzun farkına vardıktan sonra rüyamız bu farkındalıkla devam etmişse Lüsid Rüya görmüşüz diyebiliriz.[4]

Lucid rüya, rüyada olduğumuzu fark etme halidir. Belki de daha öncede yaşadığımız bu olaya Lucid rüya diyoruz. Lucid rüya gördüğümüzde rüyamızın hakimi biz oluruz. İstediğimiz her şeyi yapabiliriz. Karşımızdaki her engeli yıkabiliriz. Lucid rüya yapanların astral seyahat olayında başarılı olacağı söyleniyor. Ancak astral seyahatte bulunduğumuz boyutta da gezinebileceğimiz söylenir. Ancak bu olayda bulunduğumuz alan düşler boyutuyla sınırlıdır. Burada kendimizi çok farklı yapılar yapabiliriz. Her istediğimizi yaparız. Ancak Lucid rüyaya aşırı bağlanmak tehlikelidir. Uyumayı fazla isteyebilir, yaşadığımız dünyadan uzaklaşıp sadece orada olmayı isteyebilirsiniz. Orada yapabildiklerinizi Dünyada yapamadığınız için depresyonda girebilirsiniz.  Lucid rüyaya dalmak isteyenler bu konuda dikkatli olmalıdır. Unutulmamalı ki orası rüyadır. İnsan gerçek dünyadan uzaklaşmamalıdır.[x5]

"Lusid" olmanın anlamı, rüya gördüğünüzde, zihninizin rüyada olduğunuzu tam olarak bilmesidir. Öyle ki, bedeniniz derin uykuyu yasarken, azıcık hileyle beyninizi tam anlamıyla uyanık olduğunuza inandırırsanız, göreceklerinizin gerçekliği karşısında hayrete düşebilirsiniz. Lusid hale geçtikten sonra yapılan faaliyetlerin başında uçmayı, rüya âlemlerinde gezmeyi, rüyadaki kişilerle iletişim kurmayı, hatta kendi iç dünyanızı sorgulayıp, kişiliğinizi geliştirmeyi sayabiliriz. Aslında yapabileceklerinizin sinirini yine kendi akil ve mantık çerçeveniz belirliyor. Yani aklinizin alabildiği her şeyi yapmakta özgürsünüz.[2]

İnsanların Lusid olabileceği bilimsel olarak açıklanmıştır, ancak bunun dışında farklı deneyimlerden de söz edilir. Bunlardan biri de "astral seyahattir.  Astral seyahat deneyiminde kişi, astral bedeniyle evreni ve daha ötesini gezebilir, ortak rüya görebilir, ruhsal rehberlere rastlayabilir, ya da çok daha olağanüstü deneyimler yasayabilir. Kişisel deneyiminiz ne yönde olursa olsun, hiçbir şey size zarar veremez. Ümit ederiz siz de milyonlarca diğerleri gibi, kendi ruh dünyanıza yapacağınız yolculuğun tadını çıkarırsınız.[1]

Aslında hepimizin sık sık karşılaştığı bir durumdur. Rüyamızda bir kabus görürken bunun aslında bir kabus olmadığının farkına varıp uyanmak, tekrar uykuya dalıp aynı veya benzer bir rüya görmek ve yine aynı farkındalıkla uyanmak.. Bu hal çoğumuzun başına gelmiş basit bir Lüsid rüya örneği olsa da "Lüsid rüya" dendiğinde bu kısa deneyimler akla gelmez.

Her nasıl; Psikoloji Biliminde insanların içine düşebilecekleri bazı durumların isimleri ve sebepleri varken bu isim ve sebepler insanlarca bilinmiyor olmasına rağmen bu durumları yaşıyorsak, "rüyada farkındalığı" yaşadığımızda da bunun bir farkındalık olduğunu bilmediğimizden farkındalığın farkına varmayız.

Farkındalığın farkına varmış isek sonradan kazanılabilen bazı yeteneklerin de gerekliliği ve sayesiyle, uykudan uyanmak yerine tıpkı bir yönetmen gibi rüyanın gidişatını belirleyebiliriz. (Bazı insanlar farkında olmadan rüyada gidişat belirleme durumunu yaşar. Gerçek bilinçlerini yakalayamadıklarından rüyalarına yaptıkları küçük müdahalelerle sınırlı kalırlar..) [4]

Lusid olmayı başardıktan sonra, Lüsidliği maalesef her an tekrar kaybedebilirsiniz. Elde ettiğiniz deneyimin suresini uzatmak için, ellerinizi birbirine sürterek ovuşturmaya calisin ve kendinizi ruh dünyanızın yarattığı gerçekliğe bırakarak bu gerçekliği iyice algılamaya çalışın. Ayrıca yüksek sesle: "Daha fazla Lusid olmak istiyorum!" diye bağırıp, kollarınızı iki yana açarak olduğunuz yerde kendi etrafınızda dönmek de ise yarayabilir.

Birçoğumuz Lusid Rüya kavramına aşinalığımız olsa da tam olarak Lusid rüyanın ne olduğunu idrak edememekteyiz. Lusid rüyalar aslında bizlere sunulan önemli bir nimettir. Bunu iyi kullanarak psikolojik ve manevi yönden kendimizi geliştirebiliriz.

Lusid Rüyalara detaylı olarak değinelim.

Doğunun Lüsid rüyaya önem veren bazı mistik ekollerinde üstat, öğrencisine gördüğü psikofizyolojik kaynaklı rüyayı yönlendirebilmesi için imajinasyonu denetleme tekniklerini öğretir. Bu teknikleri uygulayabilen öğrenci, rüyasında vahşi bir hayvan tarafından kovalanmaktaysa, rüyasında bilinçli hale geçer (Lüsid rüya hali) ve imajinasyonunu denetlemesi sayesinde rüyanın kalan kısmında bu kez kendisi o vahşi hayvanı kovalayabilir.[3]

Lusid rüyalar senaryolu rüyalar olarak da adlandırılabilir. Lusid rüyaların en belirgin özelliği sizin yazmadığınız bir senaryoda başrol oynamanızdır (senaryonun yazarı bilinçaltınızdır).Adeta bir filmde oynarsınız ve filmin bitmesini hiç istemezsiniz. Astral seyahatteki teknikler ve telkinler yardımıyla Lusid rüyalarda da gelişmeler ve ilerlemeler yaşanabilir. Bilinçaltımızda oluşan ve farkında olmadığımız bir konu mucizevi bir imajinasyon silsilesinde karışımıza çıkar. Görüntüler o kadar gerçekçidir ki rüya esnasında hayranlık içinde kalırız. Fakat Lusid rüyalarda gördüğümüz mekanlar ve yaşadığımız olayların büyük kısmı gerçekte olmayan mekanlardan ve olaylardan oluşur. Ama öyle bir mekanın olduğuna çok fazla inanırız. Lusid rüyadaki diğer oyuncuların büyük kısmını hayatımızda hiç görmemişizdir ama o insanlar bizi tanımaktadır ya da yeni tanışmaktayızdır. Duyguları yoğun olarak yaşarız

(Bazı vakalar yolda yürürken ya ben bu insanı daha önce görmüştüm diyebiliyor gerçek hayatta ve daha önce gördüğü yer Lusid rüyaları oluyor. Bu durum aslında daha önce onu gerçek hayatta da gördüğünüz fakat tanımadığınız durumlarda gerçekleşiyor ve rüyada onunla tanışıyorsunuz. Daha sonra yolda görüyorsunuz ama sizi tanımıyor. Bu duygu insana tuhaf geliyor. Fakat tanışmayı denerseniz rüyanızda tanıdığınız insanın gerçek hayatta da rüyanızdaki gibi olduğunu göreceksiniz. Bu durumu hiç kimse mantıken ve bilim yöntemleriyle açıklayamamaktadır.)

Rüyayı Kontrol Etmek, Rüyanın İçinde Uyanmak ve Onu Değiştirmek Mümkün Olabilir mi?

Kesinlikle istenilen rüyalar görülebilir, ya da sorularımıza rüyalar aracılığıyla cevap alabiliriz. Ama bunları yapmadan da rüyalarımızda özgürüz. Rüyalar bizim içimizdeki bilgeliğe açılan kapılar. Rüyalar bizim ruhumuzun kendine yaptığı yolcukta bu yaşama ışık tutan bize özel olan eşsiz bilgiler içeriyor. Her gece gördüğümüz 5-6 rüya bize bizden haber vermekte. Önemli olan iyi bir rüya hatırlayıcı olmak, rüyalarımızı en iyi şekilde yorumlamak ve onlardaki bilgeliğini hayatımıza taşıyıp hem kendi hayrımıza hem de evrenin hayrına sunabilmek.

Rüyanın içinde rüyayı kontrol edebilmek kimi zaman fayda sağlar kimi zaman da zarar. Rüyanızda sizi kovalayan bir köpek görüyorsanız, bu sizi korkutabilir. Bu rüya zaman zaman tekrar ediyorsa bunun bir an önce nedeninin çözülmesi gerekir. Bu durumda en güzel şey rüyanın içinde uyanık olmak ve bunun bir rüya olduğu bilinciyle korktuğu, kaçtığı şeyle yüzleşmek. Böylece kişi kendisiyle ilgili çok önemli bir gerçeği keşfeder ve uyanık yaşamda bu sorunu çözer. Rüyasında bunu fark etmesi ve çözmesi sorunu uyanık yaşama taşımamasını sağlayacaktır.

Lusid rüya deneyimi yaşayan bir kişi, ne zaman rüya gördüğünün farkında olsa hemen uyanacağım deyip gecenin bir yarısı kendini uyandırıyormuş. Bunu yapmasındaki amaç rüyanın devamında üzücü bir şey varsa bununla karşılaşmamak. Belki de kendisi için çok önem taşıyan rüyaları görmezden gelmiş. Bu edindiği davranış sonucunda ise, uykusuz geceler yaşamış ve uyku bozukluğu alışkanlığı edinmiş.[1]

Evet burada önemli olan, rüyanın içinde uyanmak mı? Yoksa o mesajın anlamını bulup uyanık yaşamda keyfini çıkarmak mı?

Rüyalar çoğu zaman uyanık yaşamın yol işaretleridir. Bu mesajlar herkesin yaşam deneyimi için önem taşır. Rüyanın unutulmaması sadece kişinin hayrına değil evrenin de hayrına da önem taşımaktadır

Aslında kişinin gerçek hayrı bütün evrenin hayrından ayrı tutulamaz ya!.