BİLİNÇALTIMIZDAKİ İNANÇLARIMIZI SORGULAMA YÖNTEMİ

Hangi inançlarımızın bizi zorladığının çoğu zaman farkına varamıyoruz. Varabildiklerimizin zaten farkındayız. Sorunu bulabilmek için bir sorunun varlığını ortaya çıkarabilmek gerekiyor.

Başarılı, mutlu, dingin bir hayat yaşamayı düşündüğümüzü bilirken ya da daha doğrusu bunu zannederken aslında bilinçaltımızda bir güvensizlik, farklı bir korku olduğunu bulabiliriz. Bizde neyin olup olmadığını nasıl öğreneceğiz biliyor musunuz? Basit birkaç teknikle.

1.      İDİOMOTOR SORGULAMA

2.      KAS TESTİ 

İDİOMOTOR SORGULAMA

Bilinçaltımızı en kolay sorgulama şeklidir. Tekniği şöyle uygulayacaksınız.

·         Rahat bir yere oturun. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine açık bir şekilde koyun.

İlk

·         İlk olarak ‘’ evet ‘’kelimesini 4_5 kere tekrarlayın ve en çok kullandığınız güçlü elinizin baş parmağını hafifçe yukarıya doğru kaldırın.

·         Sonra da ‘’ hayır ‘’ kelimesini tekrarlayın ve diğer elinizin baş parmağını yukarı hafifçe kaldırın.

Sonra da test edebilirisiniz. Kendi adınızı söyleyerek deneyin. Daha sonra başka birinin adı sizin adınızmış gibi yaparak söyleyin. Test edeceğiniz ifade de kendinize sınır koymayın. İstediğiniz şekilde kendinizi ve bilinçaltınızı deneyebilirsiniz. Tespitin doğru olarak çıkabilmesi için siz parmaklarınıza soru sorarken yönlendirme yapmayın. Biraz bekleyin bilinçaltınız sizinle konuşmaya başlayacaktır. Bu evet hayır denemesini ( idiomotor sorgulamayı ) sık sık tekrarlayın.

 KAS TESTİ

İnanmadığımız ifadeler kullandığımız zaman bilincimiz ve bilinçaltımızda çelişkiler yaşanmaya başlar. Eğer bu çelişki ölçülebilirse bilinçaltımızın neye inandığını daha rahat bulabilir, görebiliriz. Bu teknikle bilinçaltımızın neye daha çok inandığını ölçmüş olacağız. Bizi kandırmasına izin vermeyeceğiz yani. En etkili birkaç tanesi şunlar:

·         En dirençli kolunuzu yana doğru uzatın. kafanız dik, gözler aşağıya doğru baksın. İnandığınız bir ifadeyi tekrar ederken kolunuz size direnecek, inanmadığınız ifadeyi tekrar ederken ise direnç göstermeyecektir.

·         Bu ifadeleri kullanırken karşınızdaki kişi yan taraf da açık olarak tuttuğunuz kolunuzu aşağıya doğru itsin. Bakalım direnecek mi? Yoksa direnmeyecek mi?

·         Bilinçaltı inandığı konularda güçlü, inanmadıklarında ise güçsüz tepki verecektir.

Ya da çocukken küstüğümüz kişiye barışma teklifi yaptığımız bir işaret vardı. Hatırlarsınız hepiniz onu, hani baş parmak ve işaret parmağımızla bir çember oluşturuduk. Sonrada o çemberin içine karşımızda ki insan parmağını sokar ve barıştık anlamında o düğümü açardı. Hah işte tamda onu yapacağız.

·         Sık kullanmadığınız elinizle bir çember yapın.

·         Sık kullandığınız elinizin parmağını bu çemberin içine sokun. Sonra ifadenizi tekrarlarken parmağınızla çemberi açmaya çalışın.

·         Güçlü inançlarınızda çember kırılmayacaktır, güçsüz inançlarınızda ise çember kırılacaktır.

 

NÖROFORMAT TEKNİĞİ UYGULAMA

Değiştirmek istediğiniz inancınızı bulduktan sonra; Wayne Cook duruşunu uygulayacağız. Bu duruşu nasıl yapacaksınız.

·         Bu tekniği uygularken hangi ayağın ve kolun önde olduğu çok önemli. Ellerinizi birleştirerek yumruk yapın.  Hangi elinizin baş parmağı üstte ise, örneğin sol elinizin baş parmağı üstte ise, sol eliniz ve sol ayağınız duruş şeklinde önde olacak.

·         Daha önce öğrendiğimiz inanç testini ya da kas testini uygulayacağız.

·         Sonrasında olumsuz inanç bulunduğuna göre, bu inancı en acı bir şekilde bize yaşatacak cümleyi, ifadeyi bulmamız gerekiyor. Bu kuracağımız olumsuz cümle canımızı yakmalı ki duygularımız harekete geçebilsin. ( ben başarısızım.)

·         Olumsuz ifadeyi bulduktan sonra buna rağmen cümlesiyle başlayan olumlu bir ifade ekleyeceğiz. ( ben başarısız olmama rağmen aslında herkesin takdir ettiği, kıskandığı, beğendiği, güçlü gördüğü biriyim. )

·         Sonrasında ise Wayne Cook duruşuna geçebiliriz. Bu uygulamaya başlamak için bir sandalye bulun ve oturun. Wayne Cook duruşunun önemi, beynimizin her iki tarafı da birbiri ile konuşmaya ve bağlantıya geçmeye açık olduğu için önemlidir. Bu duruş sırasında Corpus callosum maksimum düzeyde çalışıyor durumdadır.(, beynin her iki lobu arasındaki bilgi iletişimini sağlayan sinir ağlarından oluşan yapıdır)

·         Şimdide göz erişim ipuçlarına geçerek gözlerimizi de etkin olarak kullanacağız.

·         Bu uygulamayı dilerseniz duvara dönük olarak da uygulayabilirsiniz.

·         Olumsuz ifadeyi tekrarlarken, gözlerimizi görüş alanımızda sol üst köşeden sağ alt köşeye kadar tüm alanı yavaşça tarar gibi gezdirmeliyiz. Aynı kitap okur gibi.

·         Şimdi olumsuz inancı söylemeye başlayın. ( ben başarısız biriyim.) şimdi olumsuz inancın güçlü olduğu pozisyonu bulacağız. Sol üst köşeden başlayacağız ve sağ alt köşeye kadar yavaşça ineceğiz. Her pozisyonda 5 sn kadar duracağız ve bu sözü tekrarlamaya devam edeceğiz.

·         Duygunun pozisyonu ve bizde yarattığı hissi bulduğumuzda ise kendinize sorun, bu duygu vücudumun neresinde? Hızı ne? Bir rengi var mı? Ne tarafa doğru hareket ediyor?  Bu yoğunluğu puanlayın. 0 dan 10 arası puan verin. Çok yoğun yaşıyorsanız 10, hiç yoksa 0 diyebiliriz. Puanlama bu şekilde gerçekleşsin.

·         Gözünüzün hangi pozisyonun da kaç puan ölçüsünde duyguyu yaşıyorsanız, tespit edip o göz erişimde çalışmaya devam edin.

·         Hemen arkasından olumlu ifadeyide ekleyerek sorgulamaya devam edin. ( ben başarısız olmama rağmen aslında herkesin takdir ettiği, kıskandığı, beğendiği, güçlü gördüğü biriyim. ) hissettiğiniz duyguya  ve söylediğiniz sözlerinize yoğunlaşarak kısa sürede sıfırlanmasını bekleyin.  Sıfırlandığından emin olduğunuzda en son aşamaya geçebilriisniz.

·         Sadece pozitif duyguya odaklanın. Duygu yoğunluğunuzu bu sefer sadece olumlu ifade için kullanın. Bunu da çoğalttığınızı düşünüyorsanız harika.. İşlem bitmiştir ve topu topu 5 dk ınızı aldı.

·         Şimdide artık öğrendiğiniz bilinçaltı testini kullanarak inancınızın değişmiş mi değişmemiş mi olduğunu sorgulayabilirisiniz.

·         İŞTE BU KADAR BASİT. KOLAY GELSİN… YAPAMADIĞINIZDA ÜZÜLMEYİN LÜTFEN. SONUÇTA BİR TELEFON KADAR YAKINIM..

FİLİZ CANSEVER

NLP TRANİER& RÜYA VE YAŞAM KOÇU

nlpyasamkocfiliz@hotmail.com

 gsm: 05558641872